Wanneer stress je nachten verstoort
Ah, het beruchte ontwaken om 2 uur ‘s nachts… Het komt vaker voor dan je denkt! Op dit uur is ons zenuwstelsel bijzonder ontvankelijk. Emoties die overdag zijn onderdrukt, komen weer naar boven, als bubbels die naar de oppervlakte stijgen. Niets abnormaals: je hersenen verwerken, ordenen en kalmeren je gewoon.
Maar als de mentale belasting te zwaar wordt – een taak die afgemaakt moet worden, een onaangenaam gesprek, een eindeloze to-dolijst – kunnen deze gedachten je bijna zonder waarschuwing wakker maken. Je voelt je misschien niet gestrest, maar je geest blijft analyseren.
Lees verder op de volgende pagina.
Slaaphouding: een detail dat alles verandert.
We staan er zelden bij stil, maar onze houding heeft een grote invloed op de slaapkwaliteit. Slapen op je rug kan de herverdeling van lichaamsvloeistoffen naar het midden van het lichaam bevorderen, waardoor de organen ‘s nachts actiever zijn.
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!