Verhoogd risico op vallen en vermoeidheid

Douchen is niet alleen een hygiënische routine; het is ook een fysieke activiteit. Voor ouderen kan het in en uit een gladde douche stappen, langdurig staan ​​en blootstelling aan heet water het risico op duizeligheid, vermoeidheid en vallen vergroten.

Vallen is een van de belangrijkste oorzaken van letsel bij ouderen. Dagelijks douchen kan dit risico onnodig verhogen, met name voor mensen met evenwichtsproblemen, artritis, een lage bloeddruk of verminderde spierkracht.

Schoon betekent niet dagelijks douchen.

Een belangrijke waarheid is: schoon blijven betekent niet dat je elke dag hoeft te douchen.

Veel dermatologen en geriaters zijn het erover eens dat voor volwassenen boven de 65 jaar twee tot drie keer per week douchen meestal voldoende is, tenzij er sprake is van overmatig zweten, incontinentie of een medische aandoening die vaker wassen vereist.

Op dagen dat je niet doucht, zijn eenvoudige hygiënemaatregelen vaak voldoende:

• Het gezicht en de handen wassen
• Het reinigen van de oksels en de liesstreek.
• Regelmatig van kleding wisselen
• Gebruik een warme, vochtige washand voor gerichte reiniging.

Deze aanpak helpt de huid schoon te houden zonder de ouder wordende huid te beschadigen.