Probeer rustige yoga- of rekoefeningen om in het hier en nu te komen.
Als geloof een belangrijke rol in je leven speelt, kan bidden ook enorm veel troost bieden. Gebruik dit stille moment om dankbaarheid te uiten, leiding te zoeken of simpelweg contact te maken met een hogere macht. Veel mensen ervaren dat bidden of mediteren bij zonsopgang hen een diep gevoel van vrede en zingeving geeft.
Het belang van op verschillende tijdstippen wakker worden
Volgens de klok van de traditionele Chinese geneeskunde corresponderen verschillende tijdstippen ‘s nachts met verschillende organen en emoties. Letten op het tijdstip waarop je wakker wordt, kan je helpen begrijpen wat je lichaam of geest je probeert te vertellen.
21:00 – 23:00 uur: Moeite met slapen rond deze tijd kan te maken hebben met stress en zorgen. Het lichaam schakelt over van dagelijkse activiteit naar rust en het endocriene systeem brengt de hormonen in balans. Probeer lichte rek- en strekoefeningen, een boek of het eten van ontspannende voedingsmiddelen zoals avocado, banaan, wortel of yoghurt om beter te slapen.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
Continue reading by clicking the button (Continue Reading »») below!