Die plotselinge val die je midden in de nacht wakker maakt: wat gebeurt er nu eigenlijk in je hersenen?

Een brein in volle transitie.

Wanneer je in slaap valt, ontspant je lichaam zich vanzelf. Maar soms interpreteert de hersenen deze plotselinge ontspanning als een gevaarsignaal. Ze sturen dan een zenuwsignaal naar de spieren… wat de beruchte schrikreflex in gang zet.

Een overlevingsreflex die we van onze voorouders hebben geërfd?

Een evolutionaire theorie suggereert dat deze trillingen een overblijfsel zijn van onze voorouders die in bomen sliepen. De hersenen zouden zo onze reflexen controleren om te voorkomen dat we in de afgrond vallen.

Factoren die deze spasmen versterken

Bepaalde factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van deze nachtelijke trillingen:

Stress en angst: een overactieve geest blijft signalen naar het lichaam sturen, zelfs in rust. Cafeïne en stimulerende middelen: ze vertragen het inslapen en verhogen de spierspanning. Sporten ‘s avonds laat: het houdt de spieren wakker en maakt het moeilijker om te ontspannen. Slaapgebrek: een slaaptekort zorgt ervoor dat je abrupter en onrustiger in slaap valt.

Advertentie